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            經常擁抱的人 身體會發生很大變化:最后1個你絕對想不到

            來源:科普中國   編輯:非小米 時間:2024-01-21 22:45 人閱讀

            擁抱,這個簡單而又充滿力量的肢體動作,是我們日常生活中常常忽略的一種表達愛的方式。

            為了鼓勵大家更經常地擁抱家人和朋友,美國人凱文·扎博尼(Kevin Zaborney)在 1986 年發起了國際擁抱日(National Hugging Day),于每年 1 月 21 日舉行。

            為什么擁抱這個簡單的動作能帶來特別美好的體驗呢?它的魔力究竟來自哪里?

            經常擁抱的人 身體會發生很大變化:最后1個你絕對想不到

            “愉悅觸覺”,讓我們愛上抱抱

            對人類而言,觸覺系統不僅是人類分布面積最廣的感覺系統,也是最早讓人類感受到被關懷、被愛及安全感的感覺。觸覺造就了人類獨特的感官體驗的同時,也讓人類愛上了擁抱。

            2022 年,一項發表在《科學》雜志上的研究發現,如果用毛刷撫觸小鼠的后背,小鼠的心率會下降,對痛的耐受增加,血漿里壓力激素的含量也隨之降低。

            研究者們猜測,這是因為動物擁有一種特殊的、能被輕柔撫摸及擁抱等積極的社交碰觸所激活的感覺系統,他們將其定義為:愉悅觸覺。

            他們發現當小鼠享受“擼毛”時,它們脊髓中的 PROKR2 神經元被激活。

            當科學家們破壞掉這個神經元時,小鼠會變得冷漠,不愿意和同伴貼貼,也不喜歡被擼毛。

            一年后,另一篇發表在《細胞》雜志的研究再次證明了“愉悅觸覺”的存在,并找到了用來感受這種觸覺的特殊神經元——Mrgprb4 神經元。

            這是一種分布在皮膚上的神經元,當皮膚感受到擁抱和愛撫時,這群神經元會向大腦發送信號,逐級傳遞到與獎賞、愉悅體驗有關的腦區,并且促進大腦釋放 “快樂激素”——多巴胺。

            在這種機制下,大腦會把擁抱視作一種可以帶來快樂的獎勵信號。

            擁抱時,我們的身體……

            擁抱這個簡單的動作,喚醒的不僅有“愉悅觸覺”,還有一系列的生理變化。

            一些針對已婚夫妻的研究發現,擁抱使他們體內的催產素水平升高。

            催產素又被稱為 “擁抱激素”,它是一種可增強親密感和信任感,減少焦慮的激素。

            正因如此,擁抱可以讓人感到安全,情侶之間經常貼貼抱抱還能加深彼此的感情。

            催產素還有一個重要的功能——激活交感神經系統,讓身體的工作模式從“動”切換到“靜”,從緊張切換到了放松。

            所以有大量研究報道,擁抱可以讓人心率降低,血壓下降,心情變得平和,睡前一個溫暖的抱抱,可以帶來更高質量的睡眠。

            擁抱還能讓大腦分泌內啡肽和血清素。

            內啡肽是腦下垂體分泌的一種激素,是身體里天然的鎮痛劑,所以,不舒服的時候抱一抱,可以在生理上起到止痛的效果。

            血清素是我們體內的“幸福激素”,能不斷地給身體發送正面情緒的信號,能給我們帶來積極的心態和幸福的感覺,

            所以,心情不好的時候,一個大大的擁抱真的可以振奮精神。

            擁抱也能驅逐身體里的負能量。當緊緊擁抱時,體內“壓力激素”皮質醇的含量會降低,抗壓能力也就隨之增強。

            不過這個研究顯示出男女差異,參與實驗的男性并未表現明顯的降低,研究者稱這也許是受社會因素影響,擁抱對于許多男性來說是一種尷尬的行為。

            經常抱抱,還能提高免疫力?

            現代人的生活節奏快,常處在高壓力的環境中,不僅容易出現焦慮、抑郁等負面情緒,抵抗力也會隨之下降。

            對此,卡耐基梅隆大學的研究團隊提出了一個非常簡單的辦法——多去擁抱別人,就能提高抵抗力!

            該團隊調研了 404 名健康的成年人,詢問其最近遭遇的人際沖突來評估其近期承受的社交壓力,并記錄下他們擁抱的頻率來了解他們獲得社會支持的情況,然后讓他們暴露于流感病毒下。

            結果發現,在受感染的志愿者中,有更多的社會支持(得到更頻繁的擁抱)的人癥狀要輕一些。

            研究者們解釋道,人際沖突帶來的社交壓力會導致免疫系統抗擊疾病的能力下降,被信任的人擁抱是一種有力的社會支持,有助于緩解壓力,進而預防壓力把免疫系統削弱。

            如果你正處在壓力中,不妨試一試這個方法,去和自己愛的人貼貼吧!

            參考文獻

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            標簽: 生科醫學 擁抱
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